O otyłości słów kilka

Otyłość jest złożoną, rozwijającą się bardzo powoli wieloczynnikową chorobą naszych czasów. Nadmierny przyrost liczby komórek w dzieciństwie może przyczyniać się do rozwoju otyłości w późniejszym wieku, gdyż zwiększenie liczby komórek jest procesem nieodwracalnym. Dlatego działania prewencyjne trzeba podejmować jak najwcześniej!

Aby ocenić skład ciała, ewentualną nadwagę czy otyłość, należy określić ilość tłuszczu w ciele oraz jego rozmieszczenie. Do tego celu stosowane są metody antropometryczne, czyli pomiar masy ciała i wzrostu oraz obwodów pasa i bioder. Dzięki nim możemy obliczyć:
- wskaźnik masy ciała Body Mass Index według wzoru: BMI= masa ciała (kg)/ wzrost do kwadratu (m²)
Prawidłową masę ciała stwierdzamy, gdy wskaźnik masy ciała mieści się w granicach 18,9 – 24,9 kg/m²
- wskaźnik stosunku talii do bioder WHR pozwalający ocenić rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, czyli typ otyłości. Otyłość brzuszną rozpoznajemy, gdy przekracza 0,85 u kobiet, zaś u mężczyzn 1,0.
Pomiaru dokonuje się w centymetrach. Otyłość brzuszną można również rozpoznać, mierząc obwód pasa. Wartości wynoszące u kobiet więcej niż 88 cm, a u mężczyzn powyżej 102 cm wskazują na otyłość brzuszną. Pamiętajmy, że pomiary obwodów ciała obarczone są pewnym błędem, gdyż określają zarówno ilość tkanki wewnątrzbrzusznej, jak i podskórnej.
Najszybszą, najbardziej dokładną i bezinwazyjną metodą oceniającą proporcje ciała oraz komponenty w naszym organizmie, jest metoda bioelektrycznej impedancji BIA. Stosując ją możemy określić:

• zawartość tkanki tłuszczowej

• tłuszcz trzewny (w jamie brzusznej)

• beztłuszczową masę ciała

• masę mięśniową

• stopień nawodnienia organizmu

• ciężar kości

• podstawową przemianę materii

• wiek metaboliczny (jest wyznacznikiem samopoczucia Naszego organizmu, może być dużo niższy, taki sam lub zdecydowanie wyższy niż rzeczywisty-kalendarzowy wiek)

Ponadto regularne badanie pełnej kompozycji organizmu pozwala na określenie składu ciała z dokładnością do 0,1%. Umożliwia również kontrolę zmian zachodzących w tkankach na skutek treningu lub stosowanej diety. Urządzenie do takiego pomiaru posiadają tylko nowoczesne centra dietetyczne, jednym takich miejsc w Nowym Dworze Mazowieckim jest Akademia Zdrowia „Lejdis”. Istnieje możliwość spotkania z dietetykiem i wykonania takiego badania, które jest niezbędne przy wyborze odpowiedniego planu treningowego.

mgr inż. Agnieszka Kraśniewska
właścicielka Akademii Zdrowia „Lejdis”, specjalista ds. żywienia człowieka, licencjonowana instruktorka Nordic Walking, instruktorka kulturystyki

Akademia Zdrowia LEJDIS, Nowy Dwór Maz. ul. Okunin 128A
Tel. (22) 775-40-22, kom. 514-168-508
www.akademiazdrowiaNDM.pl